Zwemmen Fitness Thermae 2000 Sportief wandelen Nordic Walking Bewegen voor mensen met chronische klachten
Nordic Walking
Nordic Walking zorgt ervoor dat wandelen effectiever wordt omdat met name rug-, schouder- en armspieren door het gebruik van "poles" (soort wandelstokken) tijdens het wandelen intensief gebruikt worden. Vergeleken met gewoon sportief wandelen wordt tijdens het Nordic Walking 20% meer energie verbruikt. Nordic Walking voelt echter niet zwaarder dan gewoon sportief wandelen.
Voor wie?
Nordic Walking is een effectieve duursport die het lichaam ontziet en dus geschikt is voor iedereen die zijn conditie op peil wil brengen of gewicht wil verliezen. Jong of oud, goede basisconditie of niet, zelfs mensen met een lichamelijke beperking kunnen meedoen. Het gebruik van "poles" zorgt voor een veilig gevoel en voorkomt valpartijen.
Door wie?
De cursus wordt gegeven door een sportinstructeur die hiervoor een specifieke training Nordic Walking trainer heeft gevolgd.
Duur
Een cursus bestaat uit 7 Nordic Walking lessen van 1,5 uur.
Waar?
De eerste Nordic Walking les start vanaf een vaste plek. Daarna worden er door de begeleider en de deelnemers steeds wisselende startplaatsen afgesproken, zodat u telkens op mooie nieuwe plekken wandelt.
Meer informatie?